こんにちは！
神戸長田きずな整体整骨院です。

本日は、現代人にとって非常に重要な病気である**「虚血性心疾患（きょけつせいしんしっかん）」**について詳しくお話しします。

皆さんの心臓は、今この瞬間も力強く働いています。その働きを支えているのが「冠動脈」という血管ですが、加齢や生活習慣の乱れによりこの血管が狭くなったり詰まったりすることで、大変なリスクが生まれます。それが 虚血性心疾患 です。

虚血性心疾患とは？

虚血性心疾患とは、心臓の筋肉に酸素や栄養を届ける冠動脈に十分な血液が届かなくなることで起こる疾患の総称です。主に次の2つに分けられます：

• 狭心症（きょうしんしょう）：冠動脈が狭くなり、血流が一時的に不足して胸の痛みなどが現れる。

• 心筋梗塞（しんきんこうそく）：冠動脈が完全に詰まり、心筋が壊死する。命に関わる緊急疾患。

このような状態をまとめて「虚血性心疾患」と呼び、心不全の原因の約70％を占めるともいわれています。

働き者の心臓とその重要性

心臓は、私たちが生きている限り休むことなく働き続ける臓器です。

• 1日で約10万回

• 1年で約3,650万回

• 100年生きると、なんと36億5千万回！

これほどまでに働き続ける臓器にとって、血液（酸素と栄養）の供給が滞ることは致命的です。
その血液を運ぶのが「冠動脈」です。この冠動脈が動脈硬化によって狭くなったり、塞がったりすることが、心臓のトラブルの主な原因となっています。

動脈硬化とは？

動脈硬化とは、血管の内側にコレステロールなどが蓄積し、血管が弾力を失って狭くなっていく現象です。

この状態が進行すると、冠動脈が狭窄（きょうさく）したり閉塞（へいそく）したりして、心臓への血流が不足し、虚血性心疾患につながります。

虚血性心疾患のリスク要因

生活習慣の乱れやストレスなどが、冠動脈の健康を脅かします。
特に以下の「4大危険因子」は要注意です。

1. 脂質異常症（高LDLコレステロール、中性脂肪）

2. 喫煙

3. 高血圧

4. 高血糖（糖尿病）

これらは血管に慢性的なダメージを与え、動脈硬化の進行を早めます。
また、ストレスや過労、睡眠不足も心臓に悪影響を与える大きな要因です。

虚血性心疾患を予防するために

虚血性心疾患は、正しい生活習慣を意識することで高い確率で予防できます。
以下の点を日常生活に取り入れてみましょう：

① バランスの良い食事

• 野菜、果物、魚、良質な油（オリーブオイルや青魚）を意識的に摂取。

• 塩分・脂肪・糖分は控えめに。

② 適度な運動

• 週に3～5回、30分程度のウォーキングや軽い運動がおすすめ。

• 無理のない範囲で継続することが大切です。

③ 禁煙

• タバコは血管を収縮させ、心筋への酸素供給を妨げます。

• 禁煙外来なども活用して、段階的に卒煙を目指しましょう。

④ ストレス管理

• 趣味、睡眠、リラックス法を取り入れて、心にゆとりを。

• 心と体は密接に関係しています。

⑤ 定期的な健康チェック

• 血圧、血糖、コレステロール値などを年1回は確認しましょう。

• 早期発見・早期対策がカギです。

心臓を守ることは、人生を守ること

虚血性心疾患は、日本人の死因の上位に位置し続けていますが、生活習慣を見直すことで防ぐことができる病気でもあります。

神戸長田きずな整体整骨院では、皆さまの健康をサポートする情報を発信するとともに、体の不調や違和感に丁寧に寄り添うケアを心がけています。

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ちょっとした疲れ、動悸、息切れなど、気になることがあれば無理せずご相談ください。
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